產(chǎn)品簡(jiǎn)介:
要說減肥的人最怕什么,莫過于減肥平臺(tái)期以及反彈。減肥仍在進(jìn)行,卻持續(xù)不掉稱。極易摧垮減肥信心,從而放棄減肥。那么今天曼姿纖體減肥加盟小編就跟大家談?wù)劊趺赐黄茰p肥平臺(tái)期吧!
減肥平臺(tái)期是每個(gè)減肥MM都會(huì)碰到的正常現(xiàn)象,只是時(shí)間長(zhǎng)短不同而已,有的人或許只有一周,有的人卻可能長(zhǎng)達(dá)幾個(gè)月。但可以肯定的是,只要把減肥堅(jiān)持到底,突破平臺(tái)期,體重仍會(huì)繼續(xù)下降。不過,進(jìn)入平臺(tái)期后,由于身上脂肪相對(duì)少了,體重下降的幅度會(huì)很小或者持平。
那么該怎么突破減肥平臺(tái)期呢?不妨試試這樣做!
恢復(fù)正常飲食。不要只吃蔬菜或水果,這樣偏食下去的結(jié)果不但會(huì)造成身體不健康,也會(huì)因?yàn)樯眢w沒有足夠的蛋白質(zhì)分解脂肪而讓減肥效果停滯。所以最好的方式就是恢復(fù)均衡正常飲食,才能維持健康的身體狀況?! ?
增加活動(dòng)量,降低熱量攝取。體重減不下來時(shí),請(qǐng)檢視你的飲食、運(yùn)動(dòng)量狀況,最有可能是你吃得太多但是運(yùn)動(dòng)量不夠,或是你的運(yùn)動(dòng)量充足但是熱量依然太高,以身體能附和的范圍為依據(jù),增加你的活動(dòng)量、降低熱量的攝取,停滯期一定能輕易突破?! ?
隨時(shí)隨地激勵(lì)自己。在門口、冰箱、書桌貼上警惕自己的小標(biāo)語、美女照;逛街時(shí)買小一號(hào)的漂亮衣服掛在墻上,讓自己就算遇到停滯期也不松懈自己的減肥意志,一定要減肥成功!
所以,想要減肥成功。必須要有科學(xué)的減肥方法,除此之外還要有持之以恒的決心。那么,成功減肥必將屬于你!...